Avec tous les facteurs d’agressions extérieures comme la pollution, le soleil, le stress… Notre peau n’est pas toujours aussi parfaite qu’on le voudrait. L’utilisation d’une simple crème de jour ou un crème solaire ne peut pas vous assurer une protection totale pour votre peau. Alors comment faire pour retrouver un teint beau naturellement et sans imperfections ? Voici les top conseils et astuces pour avoir un éclat hors du commun.
Adapter une routine pour votre peau
- Avant de choisir des produits de soins de la peau, il est important de connaître votre type de peau. Les types de peau courants sont :
- Peau normale : la peau est équilibrée, ni trop grasse ni trop sèche.
- Peau sèche : la peau manque d’huile et peut être squameuse ou terne.
- Peau grasse : la peau produit trop de sébum, ce qui peut obstruer les pores et causer des imperfections.
- Peau mixte : la peau est grasse dans la zone T (front, nez, menton) et sèche sur le reste du visage.
- Peau sensible : la peau est facilement irritée et réactive.
Pratiquer le massage du visage
Le massage du visage est une technique de soin de la peau qui peut aider à stimuler la circulation sanguine, à réduire le stress et à améliorer l’apparence de la peau. Voici quelques conseils pour pratiquer un massage du visage efficace :
Préparez votre peau
Avant de commencer le massage du visage, nettoyez votre peau avec un nettoyant doux pour éliminer toute trace de maquillage ou de saleté. Assurez-vous également que vos mains sont propres.
Appliquez une huile ou un sérum pour le visage
Appliquez une petite quantité d’huile ou de sérum pour le visage sur votre peau pour aider à hydrater et à nourrir votre peau pendant le massage.
Commencez par les zones clés
Commencez par masser les zones clés du visage telles que le front, les joues, le nez et le menton en utilisant des mouvements circulaires doux. Évitez le contour des yeux et de la bouche, car ces zones sont plus délicates.
Misez sur le gommage
Pour donner l’éclat à votre peau, le gommage est une étape indispensable. Il élimine les cellules mortes et permet au derme de se régénérer en beauté, essayez d’adopter cette étape une ou deux fois par semaine. C’est assez suffisant pour réduire les imperfections et de nombreuses problématiques de la peau.
Ainsi, il existe des gommages naturelles ou des gommages chimiques comme ceux aux acides de fruits qui vont vous donner une peau toute douce !
Adapter une alimentation saine
L’alimentation peut avoir un impact important sur l’apparence et la santé de votre peau. Voici quelques conseils pour adapter une alimentation saine pour sublimer votre peau :
Hydratez-vous
L’hydratation est essentielle pour avoir une peau saine et radieuse. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir votre peau hydratée et prévenir la sécheresse.
Consommez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants aident à protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Consommez des aliments riches en antioxydants tels que les baies, les agrumes, les épinards, les brocolis, les noix et les graines.
Incluez des aliments riches en acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour la santé de votre peau. Consommez des aliments riches en oméga-3 tels que les poissons gras, les noix, les graines de lin et l’avocat.
Évitez les aliments transformés et riches en sucre
Les aliments transformés et riches en sucre peuvent avoir un impact négatif sur votre peau. Évitez les aliments transformés et riches en sucre autant que possible pour maintenir une peau saine.
Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux
Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour maintenir une peau saine. Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines.
Utilisation des masques naturelles
Les masques naturels sont une excellente façon de prendre soin de votre peau sans utiliser de produits chimiques nocifs. Voici quelques recettes de masques naturels pour la peau que vous pouvez essayer chez vous :
Masque à l’avocat et au miel
L’avocat est riche en acides gras et en vitamines qui aident à hydrater et à nourrir la peau, tandis que le miel aide à éliminer les bactéries et à réduire l’inflammation.
Pour faire ce masque, écrasez un avocat mûr et mélangez-le avec une cuillère à soupe de miel. Appliquez le mélange sur votre visage et laissez agir pendant 15 à 20 minutes. Rincez à l’eau tiède et séchez votre peau en tapotant doucement avec une serviette propre.
Masque à l’avoine et au miel
L’avoine est riche en antioxydants et en acides aminés qui aident à apaiser la peau et à réduire les irritations, tandis que le miel aide à éliminer les bactéries et à réduire l’inflammation.
Masque à la fraise et au yaourt
Les fraises sont riches en acide salicylique et en vitamine C qui aident à éliminer les cellules mortes de la peau et à réduire l’inflammation, tandis que le yaourt aide à hydrater et à nourrir la peau.
Protéger sa peau du soleil
Le soleil est connu pour être bon pour le moral et idéal pour faire le plein de vitamine D. Mais 90% des dermatologues disent que le soleil peut être très dangereux pour la peau.
Pour se protéger correctement du soleil, appliquez régulièrement un photoprotecteur adapté à l’ensoleillement et à votre type de peau (phototype). Il est préférable d’appliquer la crème solaire 20 minutes avant l’exposition pour que la peau s’imprègne bien du produit. N’oubliant pas à porter une protection solaire à appliquer en quantité suffisante et à renouveler toutes les 2 heures pour protection renforcée.
Ne pas toucher les boutons ! C’est encore pire
Il est très tentant de toucher, presser ou percer les boutons sur votre visage, mais cela peut en fait aggraver votre état de peau. Voici pourquoi :
Propagation des bactéries
En touchant ou en pressant les boutons, vous pouvez transférer des bactéries de vos mains à votre visage, ce qui peut entraîner une infection et des éruptions cutanées supplémentaires.
Cicatrices
En pressant les boutons, vous risquez de causer des dommages permanents à votre peau, tels que des cicatrices et des taches sombres.
Inflammation
En touchant votre visage, vous pouvez également causer une inflammation et une irritation supplémentaires, ce qui peut rendre vos boutons plus rouges, plus enflés et plus douloureux.
Si vous avez des problèmes de peau assez grave la seule soulution est d’aller chez un dermato pour avoir l’origine du problème, car dans la plupart des cas, les troubles hormonales et d’autres maladies peuvent être la source des nombreux problèmes de peau.
En suivant les conseils présentés dans cet article, votre visage va vous remercier !
